很多人既想减肥又不想运动，而且这类人还大有人在，想劝说他们喜欢上运动是件非常困难的事情，无奈，我们只从众多的减continue reading

科学减肥一个月瘦15斤是能做的到的，其实，减肥效果最好、最健康的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪：要continue reading

减肥期间吃富含膳食纤维素的食物是比较容易瘦的，因为富含膳食纤维素的食物通常热量都比较低，而且饱腹感比较强，可以continue reading

一周快速减肥食谱： 周一 早餐：全麦吐司1片，牛奶一杯，苹果一个 午餐：芹菜粥：芹菜100克，大米100克，小continue reading

减脂餐食谱原则为低脂饮食，早午餐保证营养，晚餐清淡少量饮食。 早餐 建议豆浆或牛奶400ml左右加粗粮面包10continue reading