如今生活在”骨感”的时代，每个人都有爱美之心，拥有好身材就是其中一个真理。夏天到了，最热的一个话题就是–减肥。下面就来看看怎么样减肥最有效吧。

1、合理饮食：控制主食和甜食，多吃纤维多的食物，在饭后要站一会，睡觉前五小时要尽量不进食

2、多运动：多消耗热量，多做一些对减肥有效的有氧运动。要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼，每天锻炼至少半个小时

3、跑步：跑步是低消费的运动，不花一毛钱任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。

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