褪黑素是一种激素，它具有改善睡眠质量的作用，一般正常使用剂量是不会引起比较明显的副作用的，但是如果长期大量的服continue reading
晚上睡不着怎么办
晚上睡不着可能是因为于长期的精神紧张、情绪出现焦虑抑郁、神经衰弱等引起的。建议：首先要注意去除环境中影响睡眠的continue reading
怎样治失眠
失眠通常是因为人体植物植物神经功能出现紊乱引起的，可进行生理干预和药物干预。生理干预是指正确的去认知和看待失眠continue reading
经常失眠是什么原因
经常失眠可能是由于精神因素造成的。由于精神紧张、过度劳累、工作压力过大、情绪激动等相关外部因素都会发生失眠。建continue reading
失眠睡不着有什么好的方法解决
失眠睡不着的时候需要先放松焦虑的情绪，可以听一些舒缓的轻音乐，一般听十到二十分钟左右即可。其次也可以进行头部按continue reading
治疗失眠的药物
治疗失眠的药物有很多，如果目前有失眠，尽量的寻找引起失眠的原因，采取对应的治疗。常见的药物可以选择苯二氮卓类药continue reading
失眠吃什么药效果最好
引起失眠的原因有很多种：如精神因素、躯体疾病或者不良生活习惯等均可引起。只有了解了发病原因，才能有针对性的治疗continue reading
失眠最好的治疗方法吃什么药
有失眠症状的人群，可以采取以下这几种治疗方法： 第一、短期内可以采用药物治疗的方法解决入睡困难的问题，比如阿普continue reading
失眠多梦怎么调理最好的治疗方法
对于失眠、多梦患者，要注重生活的调节，比如保持身心的愉悦、白天多听音乐、多看喜剧、保持心情舒畅、多晒太阳、多运continue reading
失眠最快入睡的方法
对于失眠患者，改善其入睡困难的办法有以下几种： 1.睡眠心理辅导 一些患者的失眠可能源于伴发焦虑和抑郁等心理障continue reading