很多人既想减肥又不想运动，而且这类人还大有人在，想劝说他们喜欢上运动是件非常困难的事情，无奈，我们只从众多的减continue reading
科学减肥一个月瘦15斤
科学减肥一个月瘦15斤是能做的到的，其实，减肥效果最好、最健康的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪：要continue reading
减肥期间吃什么最容易瘦
减肥期间吃富含膳食纤维素的食物是比较容易瘦的，因为富含膳食纤维素的食物通常热量都比较低，而且饱腹感比较强，可以continue reading
减肥食谱一周瘦10斤科学减肥
一周快速减肥食谱： 周一 早餐：全麦吐司1片，牛奶一杯，苹果一个 午餐：芹菜粥：芹菜100克，大米100克，小continue reading
BMI是什么意思
BMI是指体重指数，即体重（kg）除以身高（米的平方）。在一般情况下，BMI的指数一般是18.5-23.9之间continue reading
体脂率计算公式
体脂率和体脂有很大区别，体脂不难理解，就是人体内的脂肪。而体脂率就不一样了，它是体内脂肪在人体总重量的占比。它continue reading
怎么样减肥最有效
如今生活在”骨感”的时代，每个人都有爱美之心，拥有好身材就是其中一个真理。夏天到了，最continue reading
减脂餐食谱一日三餐
减脂餐食谱原则为低脂饮食，早午餐保证营养，晚餐清淡少量饮食。 早餐 建议豆浆或牛奶400ml左右加粗粮面包10continue reading
快速减肥的最佳方法
肥胖也困扰着我们很多的人，不仅会影响到我们的形象，严重的话还会影响到我们身体的健康。瘦下来不仅仅只是为了能够变continue reading
跳绳能减肥吗
跳绳是可以减肥的，因为在跳绳过程中消耗机体的热量，促进脂肪燃烧，有利于体重下降。但做任何一项运动都是贵在坚持的continue reading