肾虚是我们在日常生活中经常会遇到的一种情况，有很多人在发生肾虚的时候是比较的困扰的，接下来就让我们一起去了解一下肾虚怎么补？

补肾的方法：

1、保护好双脚

我们的脚部是最容易受到寒冷的侵袭的，要注意自己的脚部的保暖。冬天的鞋子跟袜子都不要穿得太过紧，让足部的血液能够正常运行，睡觉之前最好能够给自己的脚底做个按摩。

2、保持大便的通畅

想要更好的补肾，那么也是需要保持大便的通畅的，因为如果大便不通畅的话，是很容易让人觉得心烦气躁胸闷气促的，很伤肾的，实在难以排便的时候，可以用双手用力按你的双肾的区域，激发肾气，加速你的排便。

3、多喝水

每天经常的喝水也是对于我们的身体是有一定的好处，体内的水分不足的话，是很容易导致毒素的积存在你体内，加重肾的负担，因此要多喝水，多排毒，为你的肾“解压”。

4、保证充足的睡眠

只有保证充足的睡眠，才能保证身体有一个正常的代谢，不要过分熬夜。

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