长期高血压会造成，心，脑，肾，及全身血官的损害，就像我们的自行车轮胎，它都有一个正常的范围值，如果过高，他就会爆掉。还有一个最主要的危害，引起并发症，脑血管的破裂，容易引起脑出血，动脉硬化、冠心病，脑血栓、中风。极高的死亡率，心脑血管疾病随时危及我们的生命安全。高血压患者应定时到医院复查，日常生活中按时测量血压，谨遵医嘱服药，平时除了适量运动，饮食上还应该做到少吃或不吃以下食物:

1、动物肝脏

动物肝脏中的胆固醇含量非常高，如果经常吃就可能引起胆固醇升高，出现高血脂症。如果有高血压则会加快出现动脉粥样硬化，加重心血管疾病。正常健康人也不宜过多食用动物肝脏，每个月别超过3次，每次25g即可。

2、浓茶

茶叶中含有咖啡碱等物质，会兴奋中枢神经，使人心率加快，心脏输出量增加，导致心悸、失眠、兴奋等不适症，从而引起血压升高。

3、高盐食品

我们都知道，高盐饮食会增加高血压的风险。这是因为盐分摄入过多，血液中的钠离子增加，血浆渗透压增强，为平衡渗透压，血管中摄入的水分也就需要增加，当然血压相应也升高了。其次，高盐饮食会加重肾脏负担，如果肾脏出问题了，最终也会影响血压。

4、油腻食物

高血压就是因为过多的脂肪或胆固醇附着在血管壁，血液流动空间减少而产生了压力。如果高血压患者继续吃油腻的食物就不仅仅是血压升高的问题了，而是造成血管堵塞了，还可能诱发脑卒中。所以，血压高的人要少吃胆固醇和饱和脂肪酸含量高的食物，以免加重病情。

5、甜食

研究发现，过量摄入糖分比盐分更容易诱发高血压。这是因为甜食中的糖分和脂肪会使血液中低密度胆固醇含量增加，增加血液粘稠度，从而影响血压不断上升。

6、浓汤

鸡汤、大骨汤等浓汤含有较多的蛋白质，常用来滋补身体。但是动物蛋白在代谢中产生的某些物质可引起血压波动。其次，猪脚汤、鸡汤、筒骨汤等浓汤中脂肪含量也很高，奶白的汤色都是脂肪的功劳，所以高血压等心血管疾病患者应禁食。

7、酒精

饮酒与高血压之间一直有很密切的关系。有研究发现，每天饮30毫升酒，患高血压的几率增加50%。喝酒会使心率加快，血管收缩，血压升高，还会使钙盐、胆固醇等沉积在血管壁，经常饮酒容易引起动脉硬化，加重高血压。所以，高血压患者绝对不能饮酒。

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