失眠通常是因为人体植物植物神经功能出现紊乱引起的，可进行生理干预和药物干预。生理干预是指正确的去认知和看待失眠，学会调节自己的心理情绪，舒缓内心的压力，可通过进行运动、睡前喝热水奶、用热水泡脚等方式去调节改善，同时要注意营造舒适的睡眠环境，需要保持安静，可点燃助眠的香薰精油等帮助入睡。如果生理干预并没有起到作用，可去医院神经内科进行就诊，在医生的指导下适当使用安眠药物进行治疗。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士