首先从高血压的发病机制方面了解，因为水钠潴留，水多了，血管里胀满了，那么血压就会高了，阻力就大了。所以我们一定让病人，一定要低盐饮食。因为大家都知道盐和水是相辅相成的，盐多了，水就进到血管里面就多了，当我的盐少的时候，我血管里边的水分也会减少，所以低盐饮食是必须的。一般要求大家吃小于6g的氯化钠，也就是每一天。氯化钠不等于食盐，那么我们6g的氯化钠相当于7.5g的盐，这是大家知道的。

脂肪高的东西少吃，油腻的东西少吃，还有就是我们不要吃的太饱了，不要吃了满满的，那么这个就会导致动脉粥样硬化早期发生，那么血管就会僵硬，高血压就不容易控制。因此我们吃饭应该多吃蔬菜，没有糖尿病的病人可以吃点水果。有糖尿病的病人就尽量不吃水果，每天可能的情况下吃五种以上的蔬菜。

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