身体湿气重，对健康的危害很大。其实生活中很多人都有湿气，只不过轻重程度不一样。湿气重该怎么办呢？给大家介绍几种常见的祛湿方法。

1、多运动

体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

2、汗蒸

汉蒸有湿蒸、干蒸之分，都能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒的活动，更适合一些不大愿运动的朋友，而且能够把体内的湿气有效排出。

3、中药茶

帮助内部调理，去除湿气。

4、薏苡仁赤小豆汤

薏苡仁、赤小豆都是没有什么特殊味道的药材，搭配煲成一锅当水喝，能够有效的去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿。

5、清热去湿汤

多喝用适量的土茯苓，茯苓，赤小豆，陈皮加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用，并且能够去湿，这是广东的传统去湿汤，特别适合夏天饮用。

6、少吃盐多健脾

吃东西比较重口味的朋友往往都比较容易沾染湿气，因为重口味会加重脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷杂粮类的食物。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士