血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。动脉血压超过正常值就形成了高血压。日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药等达到预防和治疗高血压的目的。下面就给大家介绍一下降血压的方法都有哪些。

降血压的方法：

1.少吃盐：钠对于血管有极大的负担，少吃盐可以有效降低血压。日常中不仅要少吃盐，还要注意酱菜，腌制品等。
2.多吃蔬菜：蔬菜中的钾元素可以有效降低血压，每次建议大量不同颜色的蔬菜。
3.有氧运动：定期进行有氧运动可以加速血液循环，降低血脂。从而有效降低血压。
4.保持轻松：压力会促使血压升高，久之会形成慢性病。保持乐观心情可以有效缓解血压。
5.定期测血压：血压一定要经常检测，及时治疗。这样才能保持健康的体态。

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