减肥是一个痛苦的过程，有些容易胖的人，为了减肥不惜残忍的对待自己，其实，这是一种不健康的减肥方式，比如一周瘦20斤让你变闪电，拜托不要听信这些传言。下面为大家介绍一下快速健康的减肥小妙招。

一周瘦20斤残忍法，别轻易尝试！

第一个、糖水减肥法

糖水配方公布：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但是以成分纯正和天然有机者为佳，最好选喝矿泉水或纯净水。

每杯水的分量：150ml清水、茶适量、10～20g蜂蜜。

第二个、黄瓜鸡蛋法

“黄瓜鸡蛋法”不吃任何主食，只吃蔬菜（黄瓜、青菜）和蛋白质（鸡蛋、牛奶、豆浆、肉） ， 其实，这属于严格控制碳水化合物的减肥方式。 短时间内会让体重快速下降，但越减越难。这种减肥法有很多危害，不仅营养不良，还可能越减肥越反弹。

温馨提示：

要想有一次的健康减肥，减完后可以维持地很好，还不损害身体，那就是六个字：管住嘴，迈开腿。但是要基于均衡饮食（主食+肉蛋奶豆+蔬果）吃饱的前提下。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士