减肥是一个持续的长期过程，不建议依赖药物在短期内将体重下降过多。科学的减肥方法仍然是适当的运动和控制饮食。

每天都需要适当地进行运动锻炼，一方面可以增强体质，同时可以有效地促进热量的消耗，燃烧脂肪达到减肥的作用。

在饮食方面一定要养成良好的饮食习惯，调整饮食结构，不要吃热量偏高的食物，不要吃油炸油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要控制每天的热量摄入，同时又要做到营养均衡，保证充足的营养。

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