肾对于男性朋友来说，可谓是慎之又慎，它决定着人身体强弱和生长发育状况。在日常生活中，肾部保养是非常重要的。今天小编就带大家一起看看男士肾保养的几种方法！

1、多喝水

适当的饮水。大量的水可以帮助排除人体的毒素，有洗肾的功效。尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

2、不要长期服用止痛药

不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。

3、控制盐的摄入量

每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

4、血压

年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

5、不冒险饮食

鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

6、每年验尿

如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

7、在饮食上进行调整

如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。可以多吃养生的食物，像芝麻、木耳、黑米都可以。如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

8、控欲

性生活不要过于频繁，不然对肾精有损伤。

9、远离烟酒

不要养成长时间酗酒的习惯，同时不要吸烟，可以减少对肾的伤害。

10、保证睡眠，不要熬夜

充足的睡眠，可以调整人体的气血，对于健康有好处，对调整神经有益处。

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