一般而言，正常人每天都会掉头发，中医称，如果肾精不足，头发容易失去光泽，提早出现白发，而肝血亏虚的话，也比较容易掉发。可能有些人会担心头发掉光怎么办，不要担心，这里小编给大家整理几个改善掉发的小妙招，也许对您会有帮助。

改善掉发的小妙招：

1、食物

都说吃核桃、黑芝麻等对改善掉发有很好的作用，这是因为这些物质可以滋补肾阴健脾，对脾肾阴虚的脱发者有很好的作用。

2、生活作息

掉头发和人们的生活作息有很大的关系，平时经常熬夜，饮食油腻，压力过大，频繁烫染等等对头发的伤害都很大，因此改善不良生活作息是关键。

3、养肾与养肝要同时

如果只养肝而不补肾，您调出来的肝气，有可能是肝阳上亢之气，您进补的结果是口干、舌燥、眼睛干涩模糊会出现脾气暴躁，头疼，也就是俗称的“上火”。身体燥热也会影响头发的生长，因此养肾与养肾要同时进行。